Kokos a jeho benefity pro naše tělo i zdraví

Kokos je jeden z exotických ořechů, který lidé využívají především v strouhané formě. Spousta lidí, kteří se zdravě stravují, se mu vyhýbají kvůli nasycenosti tuků. Avšak kokos je velmi zdravý a zdraví prospěšný. V dnešním článku vám prozradíme, proč se ho nemusíte bát, a proč byste ho měli zařadit do svých jídelníčků.

Jak je to s tuky v kokosu

Jak jsme si už zmínili, kokos se řadí mezi ořechy a obsahuje zejména tuky, v tomto případě nasycené. 

Tuky nemohou za kilogramy navíc, ani po nich nepřiberete, pokud budete mít vyvážený jídelníček a budete v kalorickém deficitu. Tuky jsou důležitou součástí našich jídelníčků. 

Proč zařazovat tuky v jídelníčku?

  • podporují hormonální rovnováhu
  • jsou důležité pro vstřebávání vitamínů A, D, E, a K
  • jsou nositelem chuti
  • pomáhají více nasytit

MCT tuky v kokosu

V kokosu najdeme MTC tuky, které jsou zdraví prospěšné. Tyto tuky mají antibakteriální a antimikrobiální účinky. 

Živiny v kokosu

V kokosu najdeme spoustu vitamínů, minerálů a živin, které jsou klíčové pro zdravé tělo a zdraví. 

Obsahuje kyselinu laurovou, která podporuje tělo proti plísním, virům a bakteriím. Dále v kokosu najdeme velké množství antioxidantů, které chrání buňky před volnými radikály. Volné radikály si tělo vytváří samo, ale podporuje je právě špatné stravování, kouření, stres, nedostatek pohybu, znečištěné prostředí a mnoho dalšího. Proto je důležité tělu dodávat také antioxidanty, které naopak prospívají zdraví a chrání zdravé buňky před napadením volných radikálů. 

V kokosu najdeme také velké množství vitamínů a minerálů a to zejména:

  • mangan
  • měď
  • železo
  • draslík
  • vitamíny skupiny B

Jak jinak ještě kokos prospívá zdraví?

Nejen, že je kokos velmi nutričně bohatý, také se díky kokosové vodě můžete hydratovat.

Kokos a kokosový olej prospívá nejen tělu zevnitř, ale také zvenčí. Prospívá pokožce, vlasům a nehtům. Spousty produktů zaměřujících se na zdravé a lesklé vlasy, pevnou a vypnutou pleť využívají právě extrakty z kokosu. 

Foto: pixabay

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

Kakaové boby: Superpotravina nebo marketingový tah?

Léčivé účinky hřebíčku: nejen na bolavé zuby

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *