Superpotraviny

Superpotraviny jsou mezi námi už od počátku 20. století, ovšem k jejich celosvětovému rozšíření došlo až o století později. I když se nejedná o pojem neznámý, přesto existují lidé, kteří neumí tento typ potravin definovat. Jejich vysvětlení je však prosté, i když není oficiálně stanoveno – mluvíme o potravinách, které mají vyšší obsah látek prospívajících zdraví než jiné pokrmy na trhu.

Jinými slovy mluvíme o jídle, které je nadmíru výživné a které má výjimečně pozitivní dopad na tělesnou i duševní pohodu. Kromě minerálů a vitaminů obsahují také velké množství antioxidantů.

Mandle, avokádo, chia semínka, borůvky – to vše jsou superpotraviny. Zajímá vás zdravý životní styl? Pak si projděte naše články a zjistěte, jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku.

Jahody jako superpotravina. Pro mozek i krásnou pleť

Jahody jako superpotravina. Pro mozek i krásnou pleť

21 června, 202026 října, 2020 Redakce žádný komentář jahody, jahody a zdraví, jahody jako superpotravina

Právě jahody jsou to, co lidem aktuálně roste na zahrádce. Každý den je tak na stole nachystána zdravá snídaně, které

Deset nejzdravějších superpotravin, kterými potěšíte své zdraví

Superpotraviny Zdravé stravování

Nejzdravější superpotraviny, kterými potěšíte své zdraví

17 června, 202020 února, 2021 Redakce žádný komentář superpotraviny

Chcete svůj jídelníček zpestřit něčím zdravým a tělu prospěšným? Vyplatí se vsadit na superpotraviny, které se pyšní tím, že jsou

Proti škodlivým látkám a pro hubnutí. Jak rajčata prospívají zdraví

Proti škodlivým látkám a pro hubnutí. Jak rajčata prospívají zdraví

5 června, 202026 října, 2020 Redakce žádný komentář jak rajčata prospívají zdraví, rajčata zdraví

Mezi superpotravinami bychom našli nejen česnek nebo chilli papričky, ale také obyčejná/neobyčejná rajčata. Právě rajčata (samozřejmě vypěstovaná na naší zahrádce)

Kvašená zelenina pro zdraví. Jaké jsou její přínosy?

Kvašená zelenina pro zdraví. Jaké jsou její přínosy?

28 května, 202026 října, 2020 Redakce žádný komentář kvašená zelenina, kvašení zeleniny, kysaná zelenina

Když se řekne “kvašená zelenina”, mnozí lidé ohrnou nos. Není však nad čím ohrnovat nos. Kvašení zeleniny není nic odpudivého,

Rybí tuk pro zdraví očí i proti zánětům

Rybí tuk pro zdraví očí i proti zánětům

27 května, 202026 října, 2020 Redakce žádný komentář rybí olej, rybí olej a zdraví, rybí tuk, rybí tuk a zdraví, účinky rybího oleje, účinky rybího tuku

Rybí tuk si většina lidí pamatuje z dětství. Rodiče nebo prarodiče nám ho dávali po lžičkách, doslova nás k tomu

Lněný olej a jeho účinky na zdraví. Prospívá nebo škodí?

Lněný olej a jeho účinky na zdraví. Prospívá nebo škodí?

25 května, 202026 října, 2020 Redakce žádný komentář lněný olej, lněný olej zdraví

Zdraví máme jenom jedno, proto bychom se o něj měli starat. Pakliže se o naše zdraví starat nebudeme, začne nám

Jakou zeleninu na své zahrádce pěstujete? Pravděpodobně se mezi mrkví, cibulemi a česnekem také nachází petržel. Jedná se o zeleninu, ze které se využívají prakticky veškeré její části. Zatímco některá část putuje do polévky, jiná je krásnou ozdobou jídla. Ostatně o petrželi se říká, že je z celosvětového hlediska nejpopulárnější ozdobou řady pokrmů. Ať už milujete z této kořenové zeleniny jakoukoli její část, pamatujte na to, že konzumací petržele prospíváte svému zdraví. Petržel totiž patří k druhům zeleniny, které blahodárně působí na zdraví člověka. Petržel je zdrojem draslíku Petržel se hravě zakomponuje do české kuchyně. Nemusíte tedy vymýšlet způsoby, jak zeleninu zkonzumujete. Patří nejen do polévek, ale také do řady českých omáček. Je také součástí zahraničních pokrmů, které třeba vedou i u vás doma. Ať už se rozhodnete konzumovat petržel v jakékoli podobě, v každém případě tím prospějete svému zdraví. Petržel totiž obsahuje draslík. Kromě toho je však zdrojem i vlákniny a obsahuje karotenová barviva. Mezi obsaženými látkami v draslíku najdeme také vápník, fosfor, kyselinu listovou nebo vitamin C či betakaroten. Kromě zmíněných látek obsahuje petržel také vysokou dávku chlorofylu, který dokáže krev vyčistit. Umí také vytvářet červené krvinky, které pomáhají zlepšovat formování buněčných tripeptidů. Pokud máte ve svém těle vyšší dávku tripeptidů, tělo se lépe detoxikuje a efektivněji se hojí rány. Veškeré obsažené látky v petrželi vedou k jedinému, a sice ke zlepšení okysličení buněk. Pokud je okysličení buněk zvýšené, dochází ke zvýšené buněčné energii. A to následně vede ke zvýšené schopnosti léčebných mechanismů. Jelikož patří petržel k dlouho uctívaným druhům zeleniny, pozastavme se na malý okamžik nad jejími zdravotními účinky. Už i staří Řekové věděli, proč mají právě petržel podávat sportovním vítězům. Pro redukci tělesného pachu i lepší zažívání Petržel je zeleninou, která působí opravdu blahodárně na zdraví. O tom není pochyb ani sporu. Pokud bychom však měli být konkrétnější, vypíchli bychom pár věcí. Například, že petržel dokáže redukovat tělesný pach. Umí to díky množství zmiňovaného chlorofylu, který tělesný pach i dech zlepšuje. Chlorofyl má schopnost zastavit množení bakterií, které jsou za zápach zodpovědné. Pokud se navíc zkombinuje paradoxně s česnekem nebo cibulí, dojde ke zmenšení odéru skrze tělo. Kromě redukování tělesného pachu umí doslova zázraky s trávením. Trávení dostává dennodenně pořádně zabrat. Ulevte mu tím, že zařadíte do jídelníčku petržel. Petržel díky obsaženým přírodním kyselinám a chlorofylu zvyšuje střevní mikroflóru. Navíc pomáhá neutralizovat plyny či nafouknutá břicha. Pro silný imunitní systém Každý člověk by se měl pyšnit jednou věcí, a sice silným imunitním systémem. Pokud není imunitní systém silný jako rytířské brnění, může vás napadnout jakékoli nachlazení nebo kterákoli nemoc. Snažte se proto svou imunitu zpevnit především vitaminem C, o kterém se ví, že posiluje imunitní systém nejefektivněji. Myslete však také na to, že se vitamin C nenachází jenom v citrusech. Daleko více vitaminu C najdete například v petrželi. Zde se najde třikrát víc vitaminu C než například v oranžovém a chutném pomeranči. Protizánětlivá zelenina Petržel má kromě jiného i protizánětlivé účinky. K zánětům v těle dochází naprosto běžně. Jedná se však o nebezpečné zdravotní problémy, kterým by se mělo předcházet. Prevencí zánětů je zmiňovaná petržel, která sníží jejich výskyt či pravděpodobnost jejich vzniku. Zabraňuje zejména bronchitidě i zánětům močových cest, což je problém sužující především ženy. Když jsme zmínili ženy, v těhotenství si na petržel musí dávat pozor. I když je petržel zdravá, má své stinné stránky jako prakticky všechno na světě. Petržel podporuje kontrakce dělohy při porodu, proto se jí v těhotenství raději vyvarujte. Vyhnete se tím komplikacím při porodu, o které žádná žena v očekávání opravdu nestojí. Pro zdravé oči Za zmínku stojí ještě jeden blahodárný účinek petržele na zdraví očí. Máme na mysli především schopnost posílit lidský zrak. Naše oči jsou zejména v současné době počítačové a internetové denně zatěžovány. Měli bychom se proto snažit o jejich podporu. Když však zařadíte do jídelníčku petržel, zrak vám za to poděkuje. Petržel totiž obsahuje látky, jako je lutein a zaxantin. A to jsou látky podporující právě zrak člověka. Co dalšího petržel umí? Je to silný antioxidant. Zlepšuje funkci ledvin. Čistí krev. Vytváří nové krvinky. Redukuje astma i alergie. Proti celulitidě a špatnému krevnému oběhu.

Víte, že petržel blahodárně působí na naše zdraví?

23 května, 202023 října, 2020 Redakce žádný komentář petržel, petržel zdraví

Jakou zeleninu na své zahrádce pěstujete? Pravděpodobně se mezi mrkví, cibulí a česnekem také nachází petržel. Jedná se o zeleninu,

Proti zácpě i revmatismu. Jak celer pomáhá našemu zdraví?

Proti zácpě i revmatismu. Jak celer pomáhá našemu zdraví?

20 května, 202020 února, 2021 Redakce žádný komentář bio řapíkatý celer, celer, celer účinky, celer zdraví, řapíkatý celer

To, že celer ulevuje od revmatismu nebo že snižuje vysoký krevní tlak, nejsou jediné důvody, proč celer konzumovat. Jak jinak

Účinky kvašení zeleniny. Letos tomu dejte šanci

Účinky kvašení zeleniny. Letos tomu dejte šanci

18 května, 202023 října, 2020 Redakce žádný komentář kvašená zelenina, kvašení zeleniny, kysaná zelenina

Radujete se letos z opravdu hojné úrody zeleniny? Urodilo se vám letos mnoho rajčat, okurků i paprik? Pokud není ve

Cibule nejen v kuchyni, ale i pro zdraví. Jaké jsou její účinky?

Cibule nejen v kuchyni, ale i pro zdraví. Jaké jsou její účinky?

17 května, 202023 října, 2020 Redakce žádný komentář cibule, cibule pro zdraví, účinky

Cibuli má ve své kredenci pravděpodobně každý. Jedná se totiž o nepostradatelnou součást drtivé většiny jídel. Je to základ, který

3+1 důvod, proč jíst mrkev

3+1 důvody, proč jíst obyčejně neobyčejnou mrkev

15 května, 202023 října, 2020 Redakce žádný komentář mrkev, mrkev a zdraví, proč jíst mrkev

Mezi superpotravinami bychom našli celou řadu skvělých věcí. V této skupině potravin najdeme například chia semínka, slunečnicová semínka nebo prach

Chilli papričky pro zdraví. Co dokážou?

Chilli papričky pro zdraví. Co dokážou?

11 května, 202029 listopadu, 2020 Redakce žádný komentář chilli, chilli a zdraví, chilli papričky, chilli papričky a zdraví, chilli papričky pro zdraví

Svůj jídelníček můžete zpestřit řadou skvělých potravin. Co třeba přidat do jídelníčku více chilli papriček? Dnes je lze zařadit mezi

Slunečnicová semínka a jak prospívají zdraví

Slunečnicová semínka a jak prospívají zdraví

7 května, 202023 října, 2020 Redakce žádný komentář slunečnicová semínka, slunečnicová semínka zdraví, superpotravina, superpotraviny

V poslední době jsou velice oblíbené takzvané superpotraviny čili potraviny, které v sobě ukrývají o něco víc tělu prospěšných látek

Banány jako superpotravina. Jak prospívají zdraví?

Banány jako superpotravina. Jak prospívají zdraví?

4 května, 202023 října, 2020 Redakce žádný komentář banány, banány jako superpotravina, banány superpotravina, banány zdraví, superpotravina, superpotraviny

Jak začínáte svůj den? Měli byste ho začít pořádnou snídaní! Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ dne. Taková

Chia semínka a zdraví. Prospívají nebo škodí?

Chia semínka a zdraví. Prospívají nebo škodí?

28 dubna, 202023 října, 2020 Redakce žádný komentář chia, chia semínka, chia semínka a zdraví, chia semínka zdraví, superpotraviny

Chia semínka jsou dnes oblíbenou superpotravinou, na kterou nedá dopustit celá řada z nás. Pod termínem „superpotraviny“ si, prosím, představte

Prospívá avokádo zdraví? Důvody, proč ho zařadit do jídelníčku

Prospívá avokádo zdraví? Důvody, proč ho zařadit do jídelníčku

23 dubna, 202023 října, 2020 Redakce 1 komentář avokádo, avokádo jako superpotravina, avokádo zdraví, proč je avokádo zdravé, superpotraviny

Avo toasty, avokádový dip, těstoviny s avokádem, avokádová zmrzlina… pokračovat bychom mohli ještě hodně dlouho. Avokádo se zkrátka zařadilo do

Další →